Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
Nama :Nurul Fadilah
Prodi D3 Keperawatan fakultas Kesehatan UNSA
Air putih adalah zat cair yang terdiri dari molekul hydrogen dan oksigen dan merupakan zat yang sangat di butuhkan tubuh.air putih pun baik untuk proses detoksifikasi atau pelepasan racun dalam tubuh sehingga air putih di percaya menjadi antioksidan.Manfaat air putih bagi kesehtan :Meyehatkan tubuh, Melancarkan BAB, Mencegah peningkatan berat badan , Mencegah dehidrasi, Membantu menghilangkan racun dalam tubuh, dan Meningkatkan kosentrasi.
Minum air merupakan hal yang mudah dan murah untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.secara umum rata – rata, wanita dewasa disarankan untuk minum sekitar delapan gelas berukuran 200 Ml per hari atau total 1,6 liter.sedangkan pria di sarankan untuk minum sekitar 10 gelas berukuran 200 ml atau total 2 liter tiap hari.
selain itu ,kita perlu memperhatikan beberapa kondisi dan aktivitas khusus yang membuat tubuh jadi membutuhkan banyak air dibandingkan biasanya yaitu sering berolahraga,sering melakukan berolahraga sehingga harus banyak mengonsumsi air putih karna sangat baik bagi kesehatan untuk mengonsumsi air putih,selain berolahraga, demam, pun harus mengonsumsi banyak air putih .atau cuaca yang sangat panas juga seseorang,sangat membutuhkan air
oleh karna itu, setiap manusia di wajibkan untuk mengonsumsi air karna dengan banyak nya mengonsumsi air putih akan dapat meningkatkan energi tubuh.jika merasa energi tubuh terkuras habis, air putih dapat mengembalikan energi anda .dan tubuh pun mulai terasa segar.minum air putih di pagi hari juga sangat bermanfaat bagi kesehatan badan,yaitu untuk memperbaharui organ otot ,serta seluruh sel darah di tubuh . air sangat bermnfaat bagi kesehatan .
minum air putih juga tak hanya untuk menghilangkan dahaga.tetapi,banyak manfaat nyah juga.meski ada banyak jenis cairan yang aman untuk di konsumsi , air putih tetap menjadi pilihan yang ideal karna bebas dari kandungan gula dan kalori.minum air putih juga tidak hanya untuk memenuhi asupan cairan, namun lebih dari itu.pada dasarnya jumlah cairan yang di butuhkan oleh setiap orang berbeda – beda .kebutuhan cairan tubuh di tentukan oleh umur, berat badan, tingkat aktifitas fisik, sudah menjadi kewajiban bagi semua orang untuk memastikan tubuh masing tetap terhidrasi.
Pencernaan yang sehat ialah salah satu minum air putih secara rutin. Meminum banyak air putih membantu mengatasi sembelit ,terutama bagi kamu yang jarang minum air putih .seperti yang sudah di bahas sebelumnya,kebutuhan cairan tubuh setiap orang berbeda – beda .sebagaimana kita mengetahui ,konsumsi air putih sangat baik bagi tubuh kita,minum air putih juga bisa mengembalikan mood kita menjadi lebih baik . minum juga dapat membuat kita lebih happy karna minum air putih dapat membuat kita menjadi sehat dan tubuh menjadi segar.
Banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan ,banyak orang yang membuktikan bahwa rajin minum air putih juga,dapat membuat kulit lebih sehat juga,apalagi saat minum air putih pada malam hari yaitu dapat membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh.artinya tubuh akan tetap terhidrasi ,meskipun kita sedang beristirahat di malam hari.tetapi saat tubuh beristirahat di malam hari meskipun tubuh tidak melakukan aktifitas .tubuh juga sangat membutuhkan cairan yang sebaik mungkin .agar badan selalu sehat dan segar.banyak orang yang khawatir minum air putih pada malam hari takut karna perut nyah akan kembung akan tetapi,meminum air banyak pada malam hari tidak akan merasakan kembung.
Menjaga asupan cairan pada tubuh sangat penting bagi kita karna, air putih sangat mempengaruh terhadap kesehatan badan,dan kulit. jika tidak banyak mengonsumsi air putih maka badan akan terasa sangat lemah dan mudah kelelahan ,karna hanya air putih lah yang mampu membuat badan menjadi sehat dan segar .dalam melakukan aktifitas air putih sangat berpengaruh terhadap badan.jika seseorang merasakan dehidrasi , maka ia harus banyak mengonsumsi air putih agar badan nya sehat .inilah beberapa alasan mengapa seseorang dapat mengonsumsi air pada malam hari ,karna dapat membuat badan lebih sehat.
Minum air di pagi hari juga dapat membuat badan lebih sehat dan dapat membantu mengatasi dehidrasi .di pagi hari juga minum air putih dengan cara rutin dan seterus nyah.jika seseoarng kekurang cairan tubuh itu artinya,seseorang harus lebih banyak mengonsumsi air putih ,karna air putih sangat mempengaruhi kesehatan ,lebih banyak mengonsumsi air putih ketimbang mengonsumsi minum – minuman yang manis atau berkelori tinggi karna itu tidak baik untuk kesehatan badan .menjaga kadar cairan tubuh dengan cara mengonsumsi air putih,sehingga tubuh kita menjadi sehat .dan tidak mudah terkena penyakit seperti penyakit ginjal ,itulah mengapa kita harus banyak mengonsumsi air putih agar kita terjauhkan dari segala penyakit .yang dapat membuat badan menjadi sakit. Penting nyah air putih bagi kesehatan badan ,yaitu menjaga kesehatan ginjal ,air di perlukan agar ginjal bisa menjalankan fungsinya.jangan malas minum air putih karna air putih sangat mempengaruhi untuk kesehatan,kita agar badan selalu sehat,lebih banyak lah mengonsumsi air putih pada pagi hari atau malam hari ,agar badan selalu sehat .air putih juga dapat meyehatkan pencernaan pada dalam tubuh.minum air putih juga tidak hanya pelepas haus.air putih memberikan banyak manfaat untuk tubuh. ,minum air putih adalah kebiasaan yang tidak dapat terpisahkan dari keseharian seseorang.manfaat besar bagi kesehatan badan dan meningkatkan daya ingat otak . baik untuk kulit juga , air putih sangat bermanfaat bagi tubuh agar tubuh sehat banyak lah mengonsumsi air putih agar badan sehat dan tidak mudah terkena penyakit. selalu menjaga cairan tubuh,sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan .lebih banyak mengonsumsi air putih agar badan sehat .banyak manfaat yang kita dapatkan mengonsumsi air putih seperti penjelasan di atas yaitu dapat membuat kulih menjadi sehat, dan terhindar nyah dari penyakit ginjal,yaitu dengan cara mengonsumsi banyak air putih agar badan selalu sehat dan tidak mudah terkena penyakit .
